المراهقات و عادة قضم الأظافر

2010-11-26, 4:28 pm

المراهقات و عادة قضم الأظافر

عضّ أو قضم الأظافر عادة شائعة ويصعب التخلص منها. بالنسبة للبعض، تأتيهذه العادةِ من العصبية أَو أو الضجر. على أية حال،هذه الخطوات ستساعدكعلى التخلص من هذه العادة السيئة.

1. استشيري الطبيب الجلدي، أو الصيدلاني حول مشكلتك، على الأرجح بأنه سيعطيك طلاء أظافر مر المذاق مخصص لحل مشكلة قضم الأظافر.

2. حاولي شغل نفسك بكرة الإجهاد، أو أي وسيلة للتخلص من التوتر والإجهادوالعصبية. يمكنك أيضا التلوين، فهي طريقة رائعة للتخلص من التوتر والهدوء.

3. اطلبي من عائلتك وأصدقائك مساعدتك بالإمساك بيدك أو تنبيهك عند الشروع في قضم أظافرك. يمكنك أيضا فرض غرامة ذاتية على نفسك،
بحيث تدفعي نقودا لمن يراك تأكلين أظافرك.

4. قومي بوضع أظافر صناعية، جل أو بلاستيك لمنع نفسك من قضم أظافرك.

5. حاولي حل المشكلة النفسية التي تؤرقك وبالتالي تخلصي من أساس المشكلة.

المصدر\ موقع بانيت

سؤال البحث

نتائج البحث المساهمات المواضيع
وسم الكلمات الدليلية
بحث متقدم