® عضو مميّز ® رسالة sms : عدد المساهمات : 233 العمر : 34 نوسا البحر :   2010-10-30, 10:57 am | |
كيف تدربين طفلك علي النوم وحده؟
عندما تنجبين طفلك الأول ستكتشفين أن من أهم مشاكلك عدم انتظام نومه وحاجته المستمرة للرضاعة الطبيعية مما لا يسمح لك بقدركاف من النوم.
وربما يستمر الحال علي هذا المنوال لشهور عدة الي أن يبلغ الطفل عامه الأول فينام ما بين21 و41 ساعة متصلة شاملة غفوة النهار التي غالبا مايتخلي عنها عند بلوغه عامه الثاني..
وقبل بلوغه هذه السن لابد من تدريبه علي النوم بمفرده لتخفيف أعبائكولتعليمه عادات النوم السليمة كما ينصح الدكتور وائل لطفي استاذ طبالأطفال بجامعة القاهرة فيقول: كي يتعود طفلك علي النوم وحده دون هدهدةأو رضاعة طبيعية يمكن استبدال هذه الروابط التي تفرض عليك ملازمته بروابطأخري دائمة ويعتاد وجودها بجانبه عند استيقاظه مثل بطانيته أو غطائهالمفضل, ولكي تدربيه علي النوم ليلا والاستيقاظ نهارا يجب عدم تركه يناملساعات طويلة في أثناء النهار ويمكن ايقاظه عند شعورك بأن فترة نومه قدطالت.
أما بالنسبة لبكائه وقت النوم فلا يجب المسارعة بحمله وهدهدته ولكن اربتيعليه ثم اتركيه ليهديء نفسه بنفسه وينام فيعتاد النوم دون رفقتك.
وينصح الطبيب بتدريب الطفل بالتدريج فتحدثه الأم أول مرة وهي بالقرب منهثم تقوم في المرة التالية بمحادثته من خارج الحجرة وتنادي عليه وأخيراتتركه لينام وحده ويهديء نفسه بعد أن يطمئن. كذلك يجب أن تخشي الأم منبكاء الطفل عند النوم فالبكاء لن يضره كما يعتقد البعض, فهذا لا يعنيتركه ينتحب لمدة طويلة ولكن لا تهرع اليه الا عندما تتأكد أن هناك مايضايقه ويعوقه عن الاستسلام للنوم.
أما بالنسبة لموعد استقلال الطفل عن الأم ونومه وحده في غرفته فيقولالدكتور لطفي: من الأفضل بقاء الطفل في غرفة أمه وفي متناول يديها خلالالأسابيع الأولي من عمره, وعلي الرغم من أن بعض الخبراء قد اقترحواضرورة نوم الطفل في غرفته حتي سن الستة أشهر فإنه ليس هناك اجماع علي ذلككما تشير الدراسات.. وقد ثبت أيضا أن ترك اضاءة خافتة في حجرة الطفل لاداعي له وأنه يمكن أن ينام بشكل أفضل في غرفة مظلمة حيث إنه لا يدرك معنيالخوف إلا بعد نمو تطوره المعرفي ليفهم فكرة الخوف والأشياء التي تثيرمخيلته في الظلام ولا يحدث هذا إلا بعد بلوغه الثانية أوالثالثة منالعمر.ومن الأمورالتي تفزع لسماعها الأمهات وتجعلهن ملتصقات بأطفالهنلفترة طويلة هي تعرض بعض الأطفال لحادثة( موت مهد) لذا ينصح الدكتورلطفي باتباع الارشادات التالية للتقليل من مخاطرها:
> لا تدعي غطاء الطفل يصل إلي وجهه ولاترفعيه عن مستوي كتفيه.
> أفضل وضع لنوم الطفل يكون علي ظهره من الأيام الأولي لولادته ولايوضع الطفل للنوم علي جانبه إلا إذا كان يعاني من القيء أو الارتجاع.
> يجب ألا يشعر الطفل بالحرارة الزائدة التي تتمثل علاماتها فيالتعرق ورطوبة الشعر والطفح الجلدي الحراري والسرعة في التنفس واضطرابالنوم والحمي, ولكي تكشفي علي حرارته أوشعوره بالسخونة يمكن أن تتحسسيبطنه ورقبته حيث إن يديه وقدميه تكون باردة علي أي حال.
> يجب الحفاظ علي درجة حرارة مناسبة لحجرة الطفل وذلك ما بين32 و52 درجة مئوية.
وأخيرا ينصح الطبيب بوضع نظام ثابت لوقت النوم عند الطفل بدءا من عمر ستةأشهر ويشمل اللعب معه لعبا هادئا واعطاءه حماما دافئا والقراءة له في قصةأو انشاد أغنية له وسيتعلم من هذا أن وقت النوم قد حان. | |
| |
